Ich weiß aus eigner Erfahrung, was Hilflosigkeit und Verzweiflung auslösen können. Auch, wenn es sich vielleicht gerade nicht so anfühlt, versuche darauf zu vertrauen, dass es wieder gut werden kann.
Bitte zögere nicht, dich Fachpersonal anzuvertrauen. Du darfst dir (unbedingt) professionelle Hilfe holen. Im Folgenden findest du eine Liste mit Hilfsangeboten, an die du dich wenden kannst. Die Infos auf dieser Seite werden in regelmäßigen Abständen aktualisiert.
Schatten und Licht e.V.
Schatten und Licht e.V. ist eine Selbsthilfeorganisation zu peripartalen psychischen Erkrankungen. Auf der Webseite findest du unter dem Reiter “Hilfsangebote” eine wertvolle Fachleute-Liste und Erste Selbsthilfe Maßnahmen. Der Verein fokussiert sich auf die Aufklärung und Unterstützung von Müttern mit peripartaler Depression, Angst- oder Zwangsstörung oder einer peripartalen Psychose.
TelefonSeelsorge
Unter den Rufnummern 0800-1110111 und 0800-1110222 (bekommen Erkrankte und Angehörige Soforthilfe (Aus dem europäischen Ausland: +49 116 123). Die Hotline ist täglich 24 Stunden erreichbar, anonym und kostenlos. Neben der telefonischen beratung bietet die TelefonSeelsorge ebenfalls Betreuung per Mail-, Chat- und Vor-Ort-Beratungen an.
Zudem gibt es das Angebot der Telefonseelsorge auch auf weiteren Sprachen:
- Russisches Seelsorgetelefon Doweria: 030 440 308 454
- Muslimisches Seelsorgetelefon MuTeS: 030 443 509 821
Deutsche Depressionshilfe
Die deutsche Depressionshilfe bietet folgende Angebote:
- Eine Suchmaske für Krisendienste und Beratungsstellen in Deutschland
- Das Info-Telefon Depression ist unter der Nummer 0800-3344533 erreichbar (Mo, Di, Do: 13:00 - 17:00 Uhr Mi, Fr: 08:30 - 12:30 Uhr). Die Hotline ist kostenlos und informiert Betroffene und Angehörige über Anlaufstellen bei psychischen Problemen.
- Junge Menschen unter 25 können sich außerdem an den Krisenchat wenden.
Die Nummer gegen Kummer
Nummer gegen Kummer e.V. hat sich zum Ziel gesetzt, Kindern, Jugendlichen und Eltern ein kompetenter Ansprechpartner zu sein bei kleinen und großen Sorgen, Problemen und Ängsten. Unter 0800 111 0 550 beraten die Mitarbeiterinnen anonym und kostenlos (Mo – Fr 9:00 - 17:00 Uhr, Di und Do bis 19:00 Uhr).
Selbsthilfegruppen in deiner Nähe
Selbsthilfegruppen können eine sinnvolle Ergänzung zur psychotherapeutischen Behandlung sein. Die NAKOS (Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen) bietet eine Übersicht nach Wohnort.
Speziell für junge Menschen gibt die Webseite www.schon-mal-an-selbsthilfegruppen-gedacht.de Orientierung.
Pro Psychotherapie e.V.
Unter der Website therapie.de gelangst du zur Therapeutensuche vor Ort.
Ebenfalls bietet die Bundes Psychotherapeuten Kammer eine Suchoption nach Bundesland und Postleitzahl an.
Warte nicht, bis es zu spät ist. Kümmere dich um dich!